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Coup de soleil et coup de chaleur : comment les éviter ?

 

Coup de soleil et coup de chaleur font partie des aléas de l’été dont on aimerait bien se passer. Comment surviennent-ils ? Quels sont les moyens de les éviter et comment les traiter quand ils sont déjà là ? Canopéa vous donne quelques conseils et astuces pour vivre un été sans souci.

Comment éviter les coups de soleil ?

La peau est chaude, rouge et douloureuse. Pas doute, le coup de soleil est là. Rien de bien à grave à court terme s’il s’agit d’une brûlure superficielle. En trois jours, ce ne sera plus qu’un souvenir. Ce sont plutôt les effets à long terme qui sont à craindre : vieillissement prématuré de la peau et risque de cancer. Mieux vaut donc préserver votre capital soleil en évitant les expositions entre 12h et 16h et en vous protégeant bien pendant le reste du temps. Au programme : vêtements en coton amples ou anti-UV, crème solaire indice 50+ sur les zones découvertes, chapeau et lunettes de soleil. Côté look, c’est pas mal du tout !

Comment traiter un coup de soleil ?

Si malgré ces gestes de prévention le coup de soleil survient, en adoptant les bons gestes vous limiterez ses effets délétères sur votre peau. Dès que vous constatez son apparition, mettez-vous à l’ombre et rafraîchissez la zone brûlée avec de l’eau fraîche pendant un quart d’heure, soit jusqu’à disparition de la douleur. En cas de brûlure étendue, vous pouvez prendre une douche ou un bain, mais pas trop froid, pour éviter un choc thermique. Pour apaiser les brûlures au premier degré, vous pouvez appliquer une pommade calmante, type Biafine.

Dans les jours qui suivent, évitez de vous exposer. Si ce n’est pas possible, protégez-vous en portant des vêtements amples en coton et appliquez une crème solaire IP 50+ sur les parties découvertes du corps, que vous renouvellerez toutes les deux heures. Si votre peau pèle, il est tentant d’arracher les squames, mais c’est une mauvaise idée, ça ne ferait que retarder la cicatrisation. A déconseiller également, les gommages, à la fois douloureux et contre-productifs. Traitez votre peau avec douceur en l’hydratant bien, de l’extérieur avec un lait après-soleil, et de l’intérieur en buvant beaucoup d’eau.

Des alternatives naturelles pour apaiser un coup de soleil 

Celles qui apprécient les solutions naturelles pour traiter les petits bobos peuvent soigner leur coup de soleil avec de l’huile de millepertuis ou du gel d’aloe vera. On conseille aussi les cataplasmes, de yaourt, de fromage blanc ou d’argile, à conserver pendant 15 minutes. Autre solutions à essayer : passer sur la brûlure une tomate coupée en deux, une tranche de melon ou une rondelle de concombre. Effet non garanti, mais pourquoi pas en solution d’urgence, si vous n’avez rien d’autre sous la main !

Comment traiter un coup de soleil au 2e degré ?

Un coup de soleil peut laisser des lésions plus sérieuses. L’apparition de cloques sur la peau est le signe d’une brûlure au deuxième degré. Dans ce cas, il y a un risque d’infection. Il faut nettoyer les zones brûlées avec du savon ou un antiseptique et ne pas percer les cloques. Lorsqu’il s’agit d’une brûlure au deuxième degré superficiel, la cicatrisation se fait généralement en deux semaines sans laisser de traces. Une brûlure au deuxième degré profond entraîne une cicatrisation plus lente, sous un mois, et peut laisser des cicatrices.

Insolation et coup de chaleur : quelle différence ?

Autres risques de l’été, l’insolation et le coup de chaleur, que l’on confond souvent. L’insolation survient après une longue exposition au soleil. Le coup de chaleur, lui, n’est pas lié à une exposition au soleil. Il est consécutif à un séjour prolongé dans un lieu très chaud, tel qu’un véhicule fermé stationné en plein soleil. En cas d’insolation ou de coup de chaleur, les effets sont les mêmes : le corps ne parvient plus à réguler sa température. La victime a une sensation de chaud sur la peau, des maux de tête, des nausées et de la fièvre. D’autres symptômes plus spectaculaires peuvent apparaître : vomissements, diarrhées, convulsions, malaise.

Que faire en cas de coup de chaleur ?

Le coup de chaleur touche surtout les enfants en bas âge et les personnes âgées, mais il peut également affecter les sportifs qui pratiquent leur activité par forte chaleur ou les personnes qui doivent travailler toute la journée dans un environnement très chaud. Dans tous les cas, il faut installer la personne qui est victime d’un coup de chaleur dans un endroit frais, enlever ses vêtements, rafraîchir sa peau à l’aide d’un brumisateur ou d’une serviette de toilette humide, lui faire boire de l’eau à petites gorgées. En cas de vomissements, d’évanouissement ou de comportement inhabituel, n’hésitez pas à appeler le Samu pour être guidée. Il ne faut pas perdre de vue que même si le coup de chaleur est la plupart du temps sans conséquence, il demeure mortel dans 10 % des cas.

Que tout cela ne vous empêche pas de passer de belles vacances au soleil. En apprenant à l’apprivoiser vous en ferez un de vos plus fidèles alliés ! 

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