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Connaître et comprendre l’index UV

Une protection solaire, quelle qu’elle soit, ne doit pas être choisie hasard. Pour trouver la meilleure protection, il faut prendre en compte différents facteurs : le type de peau bien entendu, mais aussi l’Index UV. Que signifie ce terme et comment l’interpréter ? On vous dit tout.

L’index UV : le comprendre pour mieux se protéger

L’index UV est un indicateur de l’intensité du rayonnement solaire et donc du risque qu’il représente pour la peau et la santé. Plus cet index est élevé, plus le rayonnement est grand et donc plus le risque de coup de soleil est important. Il varie en fonction de plusieurs facteurs qui sont :

  • L’heure de la journée : A titre d’exemple, il y a trois fois plus d’UV à 14h qu’à 10H du matin.
  • La latitude : En été, l’index UV atteint des valeurs 3 fois plus élevés par exemple en Martinique qu’en Norvège.
  • L’altitude : L’index UV s’élève de 10% à une altitude de 1000 m.
  • La période de l’année : En France, c’est autour du 21 juin, qui correspond au solstice d’été, qu’il y a le plus d’UV.

Connaître l’index UV donne donc une très bonne indication sur le danger que représente l’exposition au soleil à un instant donné. Il permet alors d’adapter sa protection mais aussi d’éviter purement et simplement l’exposition si le risque est trop élevé.

Adapter sa protection à l’index UV

Découvrez les risques d’une exposition au soleil en fonction de l’index UV mais aussi des conseils pour bien vous protéger. A noter que la protection est évidemment à adapter au type de peau.

Index UV 1 et 2 : Le danger est faible

Il est toutefois conseillé de porter des lunettes de soleil, les adultes comme les enfants.

Index UV 3 et 4 : Le danger est modéré

Même si ces index restent relativement bas, ils nécessitent de porter lunettes, chapeau et crème solaire, particulièrement pour les enfants et les personnes avec une peau sensible. Il suffit d’une exposition de 40 minutes pour attraper un coup de soleil ! Les personnes avec la peau mat peuvent toutefois se contenter d’une crème solaire avec un SPF 15.

Index UV 5 et 6 : Le danger est élevé

Le premier coup de soleil peut survenir en 25 minutes seulement. Il est donc préférable de ne pas exposer les jeunes enfants aux heures les plus chaudes et de leur faire porter des lunettes de soleil, un chapeau, un t shirt ou maillot anti uv et de la crème solaire sur les zones du corps exposées. Les adultes à peau normale devront également appliquer une crème adaptée.

Index UV 7 et 8 : Le risque est très fort

En cas d’index UV 7 et 8, il faut moins de 20 minutes à un enfant ou un adulte avec une peau sensible pour subir un coup de soleil, 40 minutes pour un individu avec une peau normale. On évitera donc d’exposer les plus jeunes au soleil entre 12 et 16h. Lunettes de soleil, chapeau, maillot de bain ou vêtements anti-uv et crème solaire sur les zones exposées sont indispensables pour tous !

Index 9 : Le risque est extrême

15 minutes suffisent pour recevoir un coup de soleil ! L’idéal est d’éviter l’exposition ou en tout cas de se protéger au maximum avec la panoplie complète : Lunettes de soleil, vêtements et maillot anti-uv, crème solaire, chapeau à larges bords.

 

Les UV : amis ou ennemis de la peau ?

Dès les premiers rayons du printemps, impossible de résister ! Nous n’avons qu’une envie : profiter du beau temps et nous installer en terrasse ou sur un transat avec un bon livre. Le soleil fait du bien au moral et a aussi un rôle primordial dans la fixation du calcium sur les os grâce à la vitamine D qu’il nous fournit généreusement. Joli teint, os solides, moral au top : voilà pour les bons côtés ! Il faut néanmoins s’exposer au soleil avec modération et ne jamais oublier de bien se protéger et de protéger les plus fragiles, en particulier les enfants. Une exposition prolongée au soleil peut provoquer des coups de soleil, des allergies mais également favoriser la survenue de cancers de la peau. Alors le soleil oui, mais toujours avec mesure et sans oublier une protection adaptée !

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